Aromaterapija djeluje na tijelo, um i duh. Miris eteričnog ulja koje upotrijebimo može vrlo snažno djelovati na naše emocije i gotovo trenutno prizvati davna sjećanja.

Važno je napomenuti da samo čista eterična ulja imaju terapeutsko djelovanje. Kao tradicionalni biljni lijekovi, eterična ulja su vrlo dragocjena sredstva za samopomoć, jer su djelotvorna u prevenciji i tretmanu mnogih uobičajenih tegoba. Uz to, većina ulja idealna je za kupanje, za njegu, kao parfemi ili za osvježavanje prostora, a mogu se koristiti i kao parfemi. Mogu se koristiti u mirisnim lampicama u različitim prostorima (radnim, dnevnim, dječjim i spavaćim sobama), za opuštanje, dezinfekciju ili pak za neposredniji utjecaj na tijelo i duh (inhalacije, u kompresama, uljima za masažu, za njegu lica i tijela, za aromatske kupke, kupke za stopala, u sauni, u vodicama za grgljanje usta, kao prva pomoć kod malih opekotina, ugriza kukaca ili posjekotina (samo lavanda i čajevac) te za začinjavanje jela i deserata.

Pri upotrebi eteričnih ulja važno je pridržavati se sljedećih uputa:
• eterična ulja nemojte koristiti za unutarnju upotrebu. Mogu oštetiti sluznicu probavnog sustava, a neka od njih su toksična ako se primjenjuju na taj način.
• kod upotrebe eteričnih ulja vrijedi pravilo: "Manje je više!" – manja količina ulja više pomaže
• bitno je upotrebljavati samo ona eterična ulja čiji nam je miris prihvatljiv, jer jedino ona imaju terapeutsko djelovanje
• ako se polijete eteričnim uljem, neće vam pomoći ispiranje vodom, nego kožu treba isprati s mlijekom ili uljem jer eterična ulja nisu topiva u vodi.
• općenito gledano, eterična ulja se ne nanose izravno na kožu, a jedini su izuzetak lavandino ulje i ulje čajevca. Nenadražujuća eterična ulja, kao što su jasmin, ylang ylang ili sandal, mogu se povremeno nanositi čista ako se koriste kao parfemi.
• eterična se ulja nanose na kožu u isključivo razrjeđenim oblicima. Za razrjeđivanje eteričnih ulja koriste se bazna ulja, macerati, alkohol ili cvjetne vodice.
• Prije upotrebe bilo kojeg novog ulja, bilo bi uputno napraviti test osjetljivosti, posebice ako imate osjetljivu kožu. Jedna kap eteričnog ulja pomiješa se s jednom čajnom žličicom bademovog ulja. Dobivena mješavina se nanese iza uha ili na pregib laktova, mjesto ostaje nepokriveno i ne ispire se 24 sata. Ako nema crvenila i svrbeža, ulje je sigurno za upotrebu. Istovremeno možete testirati do šest ulja, ali morate zapamtiti koja ste ulja upotrijebili i gdje ste ih nanijeli.
• stalna upotreba istog ulja tijekom dužeg razdoblja (svakodnevno duže od tri mjeseca) može izazvati preosjetljivost na to ulje kod bilo koga, čak i kod ljudi koji normalno podnose eterična ulja.
• ulja koja mogu izazvati negativnu reakciju na koži, ako se upotrebljavaju prije izlaganja suncu ili UV zračenju (kvarcanje) su: anđelika, bergamot, limeta, gorka naranča, limun, grejp, slatka naranča i druga citrusna ulja.
• mnogi aromaterapeuti preporučuju upotrebu eteričnih ulja za bebe i malu djecu. Međutim, sigurnije je upotrijebiti samo bademovo ili maslinovo ulje za masažu (barem do prvih 12 mjeseci života). Ako ipak želite upotrijebiti neko eterično ulje, ono mora biti netoksično i neiritirajuće te korišteno u maloj količini (npr. lavanda, kamilica, ruža).
• za vrijeme trudnoće nemojte upotrebljavati ulja koja su potencijalno toksična i jako stimulativna. Neki aromaterapeuti preporučuju sljedeća ulja tijekom trudnoće, u polovičnoj dozi i tek nakon što prođe prvo tromjesečje: ruža geranija, neroli, ylang ylang, petit grain, sandal, pačuli, kamilica (rimska i njemačka), lavanda, mandarina, grejp, bergamot, limun, korijandar, crni papar, đumbir, bor, čempres, pepermint, naranča. Prije upotrebe eteričnog ulja potrebno je napraviti test osjetljivosti.
• za vrijeme dojenja također se ne preporučuje nanošenje eteričnih ulja na kožu
• izbjegavajte upotrebu sljedećih ulja u bilo kojem obliku ako patite od visokog tlaka: ružmarin, španjolska kadulja, timijan
• izbjegavajte sljedeća ulja u slučaju epilepsije: komorač, izop, ružmarin, španjolska kadulja.
• muškatna se kadulja ne smije upotrijebiti u bilo kojem obliku unutar nekoliko sati (prije i nakon) konzumiranja alkohola. Može izazvati mučninu i pretjerano pijanstvo.
• homeopatski tretmani nisu kompatibilni sa sljedećim eteričnim uljima, prema njihovoj jačini: crni papar, kamfor, eukaliptus, pepermint.
• čuvajte eterična ulja i mješavine u tamnim, dobro zatvorenim bočicama, daleko od izvora svjetlosti i topline.
• Čuvati izvan dohvata djece.
Svrha ove stranice je isključivo informativna. Navedene informacije nisu zamjena za savjete liječnika ili za liječenje. U slučaju zdravstvenih tegoba, obavezno se posavjetujte s liječnikom.